Si quieres
adelgazar rápido esta puede ser la dieta ideal para ti ya que permite perder 2
kilos en 2 días. Es considerada una dieta de emergencia porque sirve para
perder esos kilos que se ganaron después de fiestas del fin de semana o durante
las vacaciones.
Es fácil de llevar y
mantendrá nuestro metabolismo activo y quemando grasas sin parar.
No se debe realizar
por más de 2 días seguidos, se descansa una semana (comer normalmente pero sin
excesos) y se puede volver a realizar.
· Beber mínimo dos litros de agua al
día.
·
Para obtener mejores resultados
realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular (caminar, correr o bailar por
ejemplo)
· Están prohibidas las bebidas
alcohólicas, azucaradas, gaseosas o gaseosas light
· Si desean endulzar las bebidas deben
reemplazar el azúcar por Stevia ya que
es el más natural.
·
Están permitidas las siguientes
bebidas de forma libre: Agua, agua con limón, infusiones de hierbas.
·
Alimentos que se pueden ingerir
entre comidas: Bastones de zanahoria, apio y gelatina diet.
·
Consultar con su médico antes de
iniciar esta dieta para descartar cualquier problema de salud.
·
DÍA
1
Desayuno:
·
Infusión con un chorro de leche
descremada sin azúcar
·
1 galleta de arroz o integral untada
con queso descremado
·
1 naranja o fruta cítrica.
Media mañana:
·
1 taza de Ensalada de fruta
Almuerzo:
·
Ensalada de lechuga, tomate,
cebollas, hojas de espinaca cruda
·
50 gr de frijoles hervidos, cúbitos
de zanahoria o rallada
·
2 huevos duros.
Media
tarde:
·
1 fruta
·
Infusión preferida sin azúcar.
Cena:
·
2 trozos de calabaza hervida con
aceite (hilos)
·
Ensalada mixta.
DÍA
2
Desayuno:
·
Infusión cortada con un chorro de
leche descremada sin azúcar
·
1 galleta de arroz untada con queso
descremado
·
1 naranja o fruta cítrica.
Media
mañana:
·
1 porción de gelatina dietética.
Almuerzo:
·
Ensalada de verduras variadas
·
2 huevos duros.
Media
tarde:
·
1 yogurt descremado
Cena:
·
50 gr de frijoles hervidos mezclados
con champiñones
·
1 galleta de arroz.
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