La mayoría de los
dolores en la espalda, se deben a malas posturas o a un abuso de estas debido a
un mal movimiento, lo cual origina una lesión en los ligamentos o músculos
conectados a las vértebras dorsales. Esto conlleva a producir dolencia en las
mismas y están ubicadas entre la zona cervical y lumbar.
Estas dolencias se
producen por no hacer ningún tipo de actividad, es decir, ser sedentario, o
bien por el contrario, por realizar muchos movimientos ya sea trabajando
cargando o lanzando objetos. Otras de las causas de estos molestos dolores es
el padecimiento de escoliosis, que es una deformación en la columna vertebral,
cuando nos desarrollamos durante la adolescencia. Por esta razón, se produce un
dolor más frecuente de lo común.
Podemos sentir
estos dolores de distintas maneras, como respirando profundamente, al hacer
algún movimiento específico, incluso cuando otra persona nos toca en dicha
zona, al mover los brazos, entre otras acciones.
Estas dolencias
comunes podemos evitarlas realizando ciertos tipos de estiramientos en caso de
estar sentado por un tiempo prolongado, ya sea para botar algo, para buscar un
objeto, para tomar agua, o simplemente para estirar las piernas. Esto debemos
hacerlo dependiendo del tiempo que nos tome estar en una misma posición,
debemos elongar nuestras extremidades cada hora o dos horas.
Si el dolor
persiste y se incrementa la molestia, debemos visitar a un médico de cabecera
que nos evalúe nuestros valores para descartar alguna afección, que se pueda
agravar con el pasar del tiempo, ya que podría ser una hernia de disco o un
aplastamiento de vértebras.
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