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Junta de Asesores Médicos de BabyCenter en Español.
¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de
buscar ayuda?
Prepara tu cuerpo
para el embarazo
Puede que tengas
muchas ganas de quedar embarazada o que desees que el nacimiento de tu bebé
ocurra en un momento determinado.
Aquí encontrarás
cuatro trucos que aumentarán tus posibilidades de concebir, poco después de
empezar a tratar de quedar embarazada.
Es importante tener
en cuenta que, reducirás drásticamente el riesgo de ciertos defectos de
nacimiento, si comienzas a tomar ácido fólico por lo menos un mes antes de
empezar a tratar de concebir.
Mira qué más puedes
hacer para empezar un embarazo en las mejores condiciones.
Truco
# 1: Consulta con tu doctor y considera las pruebas genéticas
Tienes más
probabilidad de tener un embarazo exitoso si tu cuerpo está listo para
concebir. Para averiguar si estás en forma para procrear un bebé y aprender qué
cambios pueden ayudarte, programa un chequeo de preconcepción con un médico o
partera.
Puede que no
obtengas una cita enseguida ni resuelvas un problema de salud de inmediato,
pero tomar estas medidas tan pronto como sea posible te ayudará a largo plazo a
concebir más rápido.
Dependiendo de tu
historial familiar y origen étnico, tu doctor podría plantearte hacerte algunas
evaluaciones genéticas. Esto para verificar si tú y tu pareja son portadores de
enfermedades serias como la fibrosis quística y la anemia de células
falciformes, entre otras.
Esto puede ser el
paso más importante que puedes realizar para estar segura de tener un bebé
saludable. Y todo lo que requieren estas pruebas son análisis de saliva y
sangre, que tanto tú como tu pareja deben hacérselos. La mayoría de los seguros
médicos cubren los costos de estas pruebas.
Truco
# 2: Averigua cuándo ovulas
El mayor secreto
para quedar embarazada más rápido es saber cuándo ovulas (liberar un óvulo del
ovario). Piensa en el óvulo como un blanco de tiro y en el esperma como
flechas. Una de las flechas tiene que dar en el blanco para poder quedar
embarazada.
Como liberas un
óvulo una vez por ciclo menstrual, solamente hay unos días en cada ciclo
durante los cuales puedes quedar embarazada. Saber cuándo ovulas significa que
tú y tu pareja pueden identificar el centro del blanco y luego apuntarle, en
lugar de lanzar un montón de flechas y esperar que el objetivo esté allí.
Puedes averiguar
cuándo ovulas utilizando diferentes métodos. Nuestra galería de fotos puede
ayudarte a detectar la ovulación.
Si notas que tienes
periodos irregulares a lo largo de varios meses, la identificación de la
ovulación puede ser difícil. Pídele consejo a tu médico.
Truco
# 3: Ponte a trabajar en el momento adecuado
Una vez que sepas
cuándo se libera el óvulo del ovario, puedes planear tener relaciones íntimas
durante tus días más fértiles: desde tres días antes de la ovulación hasta el
día de la ovulación (comenzar un poco antes no hace daño; algunas mujeres han
quedado embarazadas de las relaciones sexuales que tuvieron seis días antes de
que ovularan).
Tienes varios días
para tener relaciones con el fin de concebir, ya que los espermatozoides pueden
sobrevivir de tres a seis días en tu cuerpo (el óvulo sobrevive solo un día).
Esto significa que si tienes relaciones sexuales el lunes, los espermatozoides
pueden sobrevivir en tus trompas de Falopio, en espera de que un óvulo salga,
hasta el jueves o tal vez incluso el domingo.
Si no estás segura
de cuándo será tu periodo fértil, aquí tienes una regla de oro: ten relaciones
con tu pareja cada dos días. Eso significa que tendrás espermatozoides sanos
esperando en tus trompas de Falopio todos los días, listos para entrar en acción
cada vez que tu óvulo se desprenda (si deseas tener relaciones íntimas más
frecuentes, está bien. No te ayudará a concebir más rápido, pero tampoco hace
daño).
Otro consejo: si tú
y tú pareja están esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento
más fértil, asegúrate de no pasar por un largo periodo de sequía. Tu pareja
debe eyacular por lo menos una vez en los días previos a tu periodo más fértil.
Si no lo hace, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen
cuando es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden resultar en
un embarazo.
Truco
# 4: Establecer las bases para un súper esperma
Los espermatozoides
tienen más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos, fuertes y
son abundantes. Hay varias cosas que pueden ayudar a tu compañero para obtener
su mejor suministro de semen:
Reduce el consumo
de alcohol: los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los
niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de
esperma anormal.
Di no al tabaco y a
las drogas: ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma.
Come cantidades
suficientes de ciertos nutrientes claves como zinc, ácido fólico, calcio y
vitaminas C y D, que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e
inquietos.
Evita jacuzzis,
saunas y baños calientes: el calor mata el esperma, y los testículos funcionan
mejor en 94 y 96 grados Fahrenheit (34,4 a 35,6 grados centígrados), un par de
grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo.
Cuanto antes pueda
hacer estos cambios tu pareja, mejor: el esperma toma tiempo en desarrollarse,
así que las mejoras que él haga hoy darán mejores muestras de esperma en tres
meses a partir de ahora.
¿Cuánto
tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda?
Si intentas quedar
embarazada naturalmente, es probable que suceda en los tres primeros meses.
Cerca de 6 de cada 10 parejas han concebido en los tres primeros meses de
intentos.
Después de eso, el
tiempo que debes seguir intentándolo antes de buscar ayuda de un especialista
en fertilidad, depende en gran parte de tu edad.
La fertilidad
disminuye con la edad, así que si tienes más de 40 años, busca ayuda de un
experto de inmediato. Si tienes de 35 a 40 años, habla con un especialista
después de haber intentado durante seis meses sin suerte. Y si eres menor de 35
años, probablemente esté bien seguir intentando por un año antes de buscar
ayuda.
Por supuesto, si
tienes razones para sospechar que tu pareja o tú tienen un problema de
fertilidad, visita a un doctor. No hay razón para esperar.
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