Un bebé te cambia
la vida antes incluso del embarazo. Estos son los consejos que os dará vuestro
ginecólogo una vez tomada la decisión.
1. Acude a la consulta pregestacional.
Tu médico te hará un chequeo completo para controlar tu salud de cara a la
concepción y el embarazo y os dará consejos para lograr vuestro propósito.
También te indicará tomar ácido fólico para evitar la espina bífida en el feto
y suplementos de yodo, un mineral vital en el embarazo.
2. Averigua tus días fértiles.
Para ello, utiliza nuestra calculadora de días fértiles. Recuerda que, por
término medio, la ovulación se produce 14 días antes de la llegada de la
menstruación. Por otra parte, los espermatozoides tienen un promedio de vida en
el cuerpo de la mujer de 3 o 4 días y el óvulo se mantiene fecundable durante
24 horas.
3.
Tómatelo con calma. Hacer el amor con la única
obsesión de quedarse embarazada es una pésima estrategia tanto para alcanzar el
objetivo como para vuestra relación de pareja y vida sexual. Recuerda: el
estrés es un importante factor de
infertilidad y la obligación mata el deseo.
4.
El orgasmo ayuda a la concepción. En efecto, los
espasmos que origina en el aparato sexual de la mujer ayudan al traslado del
esperma hacia las trompas de Falopio.
5.
Tener relaciones sexuales varias veces al día no es un buen método.
El motivo es que el esperma pierde calidad.
6.
Como pauta general, los especialistas recomiendan
mantener al menos tres encuentros sexuales entre los días 11 y 18 de tu ciclo
menstrual.
7.
Cuida tu dieta. Es fundamental tomar fruta y
verdura en abundancia, tanto en el hombre como en la mujer. Si te lo puedes
permitir, elígelas de cultivo ecológico para evitar los pesticidas y
fertilizantes. En todos los casos, lávalas siempre. Descubre los alimentos que ayudan a la concepción.
8. Evita el tabaco.
Fumar 10 cigarrillos para la mujer y 20 para el hombre disminuye la fertilidad.
Si no fumas, aléjate de los espacios llenos de humo.
9.
No a la obesidad y a la anorexia. Ambos son
factores de infertilidad, ya que suelen ir asociados a trastornos hormonales.
10.
Haz deporte. Hacer ejercicio regular prepara tu
cuerpo para el embarazo, aleja los riesgos de obesidad y reduce el estrés.
Los
trucos que no funcionan
Mitos y falsas
creencias en torno a la fertilidad, no faltan. Son trucos o ideas que circulan
pero nadie ha podido demostrar su utilidad. A continuación, te señalamos
algunos:
• Mantenerte
recostada con las caderas apoyadas en un cojín no hace que el esperma llegue
mejor. De la misma manera, lavarse después de las relaciones sexuales no evita
el embarazo.
• La posición del
misionero no favorece la concepción de un niño.
• Las fases de la
luna no influyen en el sexo del bebé.
• Haber tomado
anticonceptivos orales no dificulta el embarazo.
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