Aunque el aumento de papada sea solo un cúmulo
de grasa que se agrupa debajo de la zona del cuello o esa piel flácida que
cuelga por los aumentos y disminución de peso, constantemente afecta el
autoestima de las personas.
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Pensando en ellos, les mostramos unos ejercicios
que les ayudarán a reducir esa zona incómoda del cuerpo y permitirán tonificar
el área del cuello.
Realiza los siguientes ejercicios para evitar
que esta zona se convierta en un depósito de grasa:
1. Cierra la boca, mueve la lengua circularmente y
trata de alcanzar el paladar inferior y superior. Repite esta operación tres
veces al día, todos los días.
2. Siéntate con la espalda derecha, estira el
cuello lo más que puedas hacia adelante y luego llévalo a un lado. Regresa a la
posición principal y repite el procedimiento hacia el lado contrario.
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3. Haz pucheros, sí, esa posición que es como
sonrisa invertida y manténla unos segundos. Con esto tensionarás los músculos
del cuello.
4. Este tip será tu preferido: masticar una goma
de mascar una o dos veces al día, así de sencillo. Al mascar chicle se trabajan
una cantidad de músculos de la cara y el cuello.
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